martes, 25 de agosto de 2009

Tu super cuaderno XD !




Bueno es un cuaderno Ana : D onda estaras mas organizada y sera mejor :D i onda io adelgazo mucho mas contando i escribiendo las kalorias q consumo por dia que no haciendolo . Bueno comenzare explicando el cuaderno XD.

1) Compra un cuaderno , de preferencia chico asi podras llevarlo a todos lados .
2) Imprime thinspo , y la tabla de calorias ES FUNDAMENTAL .y las pegai XD en la ultima hoja la tabla i las imagenes en las primeras hojas :B .


3) Anota tu intake todos los dias , onda primero hazte una tabla de las calorias q planeas consumir en la semana , los 7 dias . i despues colokai al lao las q consumiste , obviamente al termino de la semana .
4) Aora anota tu intake del dia , cuantas calorias consumiste, el ejercisio , los vasos de agua que tomaste y todo lo refrerido a tu alimentacion en ese dia :B .
5 ) Despues colokai los kilos bajados , tu meta i etc y asi te inspiraras mas ;O .

6 ) Y luego colokai cualker cosa aksj , frases , thinspo i lo qe sea i puede ser tu diario de vida nose onda tu diario Ana :O !


Saludos Princess :DDDD !!

5 comentarios:

mexpink dijo...

este cUaderno es super efectivo por que vas contandoo lo que te vas comiendo, los kilos que vas perdiendo y asta lo pUedes hacer como un diariio con tus problemas en tu casa y con tus carreras agreguenme a msn yo estoy siempre para ustedes ♥
anibubu@hotmail.com

Anónimo dijo...

si es muy cierto, yo tengo un diario y ahi pongo mis frustaciones, q vomite y q no, q comi y q no


pero aparte tengo una libreta pequeña de ana y mia ahi no pongo nada de lo q como ni vomito, solo pongo frases, thinspo, tips, tabla de calorias entre otras

tambn q la tabla de calorias yo la escribo y la saco de muchas tablas, xq no todas vienen completas o les falta cosas y asi la tengo mas completa jaja

Anónimo dijo...

Como qe bajas muuy rapido de peso XD
yo nececito 3kg menos :/

Anónimo dijo...

Gracias me dio ideas jeje n.n
Ummm dejare mi wpp por si alguna quiere platicar n.n soy de peru y soy mia desde hace 4 años y ana mia desde hace 7
+51973263786

Michelle Zavala dijo...

Ya se murieron?

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