domingo, 16 de agosto de 2009

Dieta de la piña (3 kilos por semana)


Las innegables virtudes de la piña hicieron que a principios de los años 70 que se pusieran de moda dietas relacionadas con esta fruta.

Una de esas propuestas es a base de piña y pomelo, que combinados con otros alimentos, con los que puedes llegar a bajar 3 a 4 kilos por semana.
Esta dieta solo la puedes hacer x 7 dias no mas , sino te dara el efecto post ayuno o el efecto rebote que es peor .

LA DIETA

Los primeros 3 días de la dieta sólo puedes comer pomelo o piña, en zumo o fruta. En los 4 restantes se permite una alimentación variada con pescado (no salmon),gelatina ( jalea) , sopas (en sobre esas que tienen 45 kalorias y cero grasa ) y ensaladas sin aliñar de preferencia pepinos y lechuga que son las menos caloricas . El pomelo (o la piña) se debe incluir como postre.

Quedan prohibidos el azúcar, alcohol y las bebidas gaseosas, Como es una dieta de pocas calorías, el peso perdido se recupera con facilidad(efecto rebote), por lo que es preciso mantenerse estrictamente alejados de los alimentos que engordan.

DIETA DE LA PIÑA PARA ANAS


1 DIA :
Desayuno : Jugo de pomelo , gelatina (de esas que vienen en sobre , coloka el doble de agua que dice y echale una sacarina y tienes gelatina para toda la semana)
Almuerzo: 2 rodajas de piña , 1 filete de merluza (pescado)
Cena: 2 rodajas de piña , ensalada de lechuga sin aliñar

2 DIA :
JUGO DE POMELO Y PIÑA TODO EL DIA , Agua obvio mucha agua .
3 DIA:JUGO DE POMELO Y PIÑA TODO EL DIA , Agua obvio mucha agua .
4DIA : JUGO DE POMELO Y PIÑA TODO EL DIA , Agua obvio mucha agua .

5 Dia :

Desayuno: Jugo de pomelo
Almuerzo:2 rodajas de piña , una sopa de sobre (de las de 45 kalorias)
Cena:2 rodajas de piña , pepino sin aliñar

6 Dia:

Desayuno : Jugo de pomelo , gelatina
Almuerzo :2 rodajas de piña , un filete de merluza
Cena : 3 rodajas de piña , ensalada de tomate sin aliñar

7 DIA y final :

Desayuno: Jugo de pomelo, gelatina
Almuerzo : 2 rodajas de piña , sopa de sobre y la mitad de un filete de merluza
Cena : 2 rodajas de piña , ensalada de pepino sin aliñar


DIETA DE LA PIÑA PARA MIAS (hara que comas saludablemente , adelgazes y no vomites :D )

Día 1
Desayuno: 2 rodajas de piña, 1 rebanada de pan tostado con mermelada Light
Almuerzo: 1 filete de merluza a la plancha , 2 rodajas de piña
Cena: 1 pechuga de pollo, Ensalada, 2 rodajas de piña

Día 2
Desayuno: 1 yogur desnatado de piña
Almuerzo: Filete de ternera a la plancha, 2 rodajas de piña
Cena: Crema de verduras, 2 rodajas de piña

Día 3
Desayuno: 1 rebanada de pan tostado, 1 loncha de pavo
Almuerzo: Macarrones, 1 yogur desnatado de piña
Cena: Ensalada mixta , 2 rodajas piña

Día 4
Desayuno: 2 rodajas de piña, 1 rebanada de pan tostado con mermelada light
Almuerzo: Filete de pollo o de ternera a la plancha
Cena: Macedonia de fruta con: piña, naranja, kiwi, manzana y pera.


Día 5
Desayuno: 1 yogur desnatado de piña
Almuerzo: 1 filete de merluza , 2 rodajas de piña
Cena: Crema de verduras, 2 rodajas de piña

Día 6
Desayuno: 1 rebanada de pan tostado, jugo de pomelo
Almuerzo: Filete de pollo o de ternera a la plancha
Cena: Ensalada mixta de vegetales, 2 rodajas de piña

Día 7
Desayuno: 2 rodajas de piña, 1 rebanada de pan tostado con mermelada Light
Almuerzo: Un filete de lenguado, ensalada mixta, 2 rodajas de piña
Cena: 1 patata, 1 yogur de piña desnatado





PD : Esta dieta a base de piña y otras frutas, no se recomienda a personas que tengan infecciones urinarias o diabetes.

Saludos :)

1 comentario:

Paris dijo...

hola gracias por la dieta
la probare :) espero me funcione bien
XD

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